健康 【40代向け】無理なく脚やせ習慣 続ける運動・食事・むくみ対策
「脚を引き締めたいけど、運動が続かない…」「年齢とともに脚が太くなった気がする」そんな悩みを抱えていませんか？40代になると、代謝の低下やむくみの影響で 「脚が痩せにくい」「前より太くなった気がする」 と感じることが増えます。しかし、無理な...
2025-02
健康 
40代 【40代】年々痩せにくいのはなぜ？～40代での体の変化とそれに負けないための対策～
若いころと比べて、同じものを食べているのに体重が増える…そんなことはありませんか？40代になると「昔と同じ食生活なのに体重が増えてしまう」「脂肪が落ちにくくなった」と感じる人が増えてきます。実は、これには年齢とともに変化する基礎代謝の低下 ...
健康 40代から始める腸活、腸内から痩せやすく！
腸活とは？腸活とは、食事や運動、生活習慣を整えることで腸内環境を改善し、健康をサポートすることを指します。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体の調子を整える重要な役割を担っています。特に40代になると代謝が落ち、痩せにくいと感じることが増えるため...
健康 基礎代謝をあげて自然と痩せやすい体に！
みなさんは年々体重のコントロールが難しくなっていませんか？若い頃は食べすぎてもすぐに戻っていたのが、今では積み重なっていないでしょうか？それは 基礎代謝の低下 が原因かもしれません！基礎代謝が高いと 何もしなくても消費されるエネルギーが増え...
ダイエット プロテインは朝と夜どっちに飲むのがいい？
プロテインを飲むタイミングについて、「朝と夜、どっちに飲むといいのか？」と迷う人は多いのではないでしょうか。実は、どちらのタイミングでもメリットがあり、自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。今回は「朝起きてすぐに飲む場合」...
健康 デスクワークの人必見！大胸筋ストレッチで巻き肩を改善し、猫背を予防しよう！
長時間のデスクワークをしていると、いつの間にか肩が前に出て、背中が丸くなっていませんか？「最近、肩こりや頭痛がひどい…」「なんだかめまいがする…」そんな症状があるなら、猫背が原因かもしれません！猫背になると肩や首の筋肉がこわばり、血流が悪く...
健康 プロテインだけじゃない！美肌に欠かせない栄養素5選
はじめに「肌荒れが気になるけど、スキンケアだけで改善しない…」「プロテインを飲んでるけど、他に何を摂ればいいの？」美肌を目指すには、スキンケアだけでなく内側からの栄養補給が大切です！プロテイン（タンパク質）はもちろん大事ですが、肌のハリや潤...
健康 【何を選んだらいいのかわからない！】プロテイン失敗しない選び方と飲み方
「プロテインって興味はあるけど、種類が多くてどれを選べばいいのかわからない…」「飲み方を間違えると太るって聞いたけど、本当？」こんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？プロテインは、うまく活用すれば美容や健康、ダイエットにも役立つ...
健康 リバウンドしにくい食事法とは？無理なく続けるコツを解説！
「ダイエットを頑張って痩せたのに、すぐリバウンドしてしまう…」「食事制限をすると、結局元の食生活に戻ってしまう…」こんな経験はありませんか？ダイエットで大切なのは、短期間で無理に体重を落とすことではなく、リバウンドしにくい食習慣を身につける...
Uncategorized 女性こそプロテインを！おすすめの理由と太らない飲み方
「プロテインって筋トレする人が飲むものじゃないの？」と思っていませんか？実は、女性にこそプロテインが必要なんです！美容や健康のために積極的に取り入れたい栄養素ですが、飲み方を間違えるとカロリーオーバーになることも。そこで今回は、プロテインが...