健康 寝る前たった5分！？ストレッチのもたらす効果がすごかった～現役PTが実践～
朝起きたときに体が重い・疲れが残っていると感じたことはありませんか？そんなときは、寝る前のストレッチがおすすめです。寝る前の5分間、ベッドの上で簡単なストレッチをするだけで、疲れが取れやすくなり、ぐっすり眠れるような効果が期待できます！今回...
2025-02
健康 
Uncategorized 【肌タイプ別】肌に合ったクレンジングで美肌を目指そう！
クレンジングはスキンケアの基本。肌タイプに合ったクレンジングを選ぶことで、毛穴トラブルを防ぎ、理想の肌に近づくことができます。今回は、乾燥毛穴と詰まり・黒ずみ毛穴の2タイプに分けて、それぞれのおすすめクレンジング方法をご紹介します！乾燥毛穴...
日常 気圧の変化が体に与える影響 低気圧や天気の特徴とその対策
休日にゆっくり読書やゲームをしているとき、急な頭痛や肩こりに悩まされることはありませんか？せっかくの休日が台無しにならないよう、簡単な対策をまとめました！1． 頭痛と気圧の関係気圧低下による血管の拡張気圧が1000hPa以下になると、体内の...