健康 【何を選んだらいいのかわからない！】プロテイン失敗しない選び方と飲み方
「プロテインって興味はあるけど、種類が多くてどれを選べばいいのかわからない…」「飲み方を間違えると太るって聞いたけど、本当？」こんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？プロテインは、うまく活用すれば美容や健康、ダイエットにも役立つ...
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健康 健康 リバウンドしにくい食事法とは？無理なく続けるコツを解説！
「ダイエットを頑張って痩せたのに、すぐリバウンドしてしまう…」「食事制限をすると、結局元の食生活に戻ってしまう…」こんな経験はありませんか？ダイエットで大切なのは、短期間で無理に体重を落とすことではなく、リバウンドしにくい食習慣を身につける...
Uncategorized 女性こそプロテインを！おすすめの理由と太らない飲み方
「プロテインって筋トレする人が飲むものじゃないの？」と思っていませんか？実は、女性にこそプロテインが必要なんです！美容や健康のために積極的に取り入れたい栄養素ですが、飲み方を間違えるとカロリーオーバーになることも。そこで今回は、プロテインが...
健康 寝る前たった5分！？ストレッチのもたらす効果がすごかった
朝起きたときに 体が重い・疲れが残っていると感じたことはありませんか？そんなときは、 寝る前のストレッチを試してみましょう！寝る前の5分間 、ベッドの上で簡単なストレッチをするだけで、疲れが取れやすくなり、ぐっすり眠れるようになるかもしれま...
Uncategorized 【肌タイプ別】肌に合ったクレンジングで美肌を目指そう！
クレンジングはスキンケアの基本。肌タイプに合ったクレンジングを選ぶことで、毛穴トラブルを防ぎ、理想の肌に近づくことができます。今回は、乾燥毛穴と詰まり・黒ずみ毛穴の2タイプに分けて、それぞれのおすすめクレンジング方法をご紹介します！乾燥毛穴...
日常 気圧の変化が体に与える影響 低気圧や天気の特徴とその対策
休日にゆっくり読書やゲームをしているとき、急な頭痛や肩こりに悩まされることはありませんか？せっかくの休日が台無しにならないよう、簡単な対策をまとめました！1． 頭痛と気圧の関係気圧低下による血管の拡張気圧が1000hPa以下になると、体内の...