ダイエット

産後は、赤ちゃんのお世話に追われ、授乳や夜泣きで睡眠不足になりがちですよね。自分のことよりも赤ちゃん優先で、気づけば「産後太りが戻らない…」と悩む方も多いのではないでしょうか？しかし、産後の体は大きな変化を迎えているため、無理なダイエットは...

こんにちは、えいたです！突然ですが、腰回りのたるみが気になっていませんか？40代・50代になると、どうしてもお腹や腰回りに脂肪がつきやすくなり、引き締まらない感じがしてしまうことがありますよね。僕も理学療法士として、いろんな方と接している中...

こんにちは、えいたです！普段は理学療法士として、体のお悩みに寄り添いながらリハビリや運動指導をしています。さて、40代・50代女性の方にはこんなお悩みありませんか？二の腕がたるんできた…ノースリーブや半袖が似合わなくなった気がする…でもキツ...

こんにちは、えいたです！突然ですが「朝起きられない」「二度寝してしまう」「スッキリ目覚められない」——そんな悩み、ありませんか？実は、寝たままできる簡単な体操と、ちょっとした工夫で、スッと起きられるようになります。というのも、実は私自身も、...

プロテインを飲むタイミングについて、「朝と夜、どっちに飲むといいのか？」と迷う人は多いのではないでしょうか。実は、どちらのタイミングでもメリットがあり、自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。今回は「朝起きてすぐに飲む場合」...