食事

間食、つい食べていませんか？普段、小腹が空いたときに、職場の差し入れのせんべいやチョコレートについ手が伸びてしまうことはありませんか？「ちょっとだけ」と思って食べたのに、気づけば意外とたくさん食べてしまったり、甘いものを食べた後にさらにお腹...

産後は、赤ちゃんのお世話に追われ、授乳や夜泣きで睡眠不足になりがちですよね。自分のことよりも赤ちゃん優先で、気づけば「産後太りが戻らない…」と悩む方も多いのではないでしょうか？しかし、産後の体は大きな変化を迎えているため、無理なダイエットは...