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「最近、なんだか体の調子がイマイチ…」「年齢とともに、美容の悩みが増えてきた…」そう感じている40代・50代の女性はいませんか？もしかしたら、その原因はあなたの「腸内環境」にあるかもしれません。近年、注目を集めている「腸活」。腸内環境を整え...

40代・50代になると、「夕方になると足がパンパンにむくむ」「靴下の跡がくっきり残る」といった悩みをよく耳にします。私自身、理学療法士として日々多くの方と接していますが、「立ち仕事で足がつらい」「座りっぱなしで足がだるい」など、足のむくみに...

朝起きたとき、腰が痛くて動けない…「寝ていたはずなのに、朝になると腰がズーンと重い」「起き上がるのに時間がかかる」「しばらく動いているうちにマシになるけど、また次の朝がつらい…」そんな経験、ありませんか？40代・50代の女性の方から、こうし...

最近、階段を上るだけで息が切れたり、ちょっと動いただけでぐったり…。「昔より体力が落ちたかも」と感じることはありませんか？40代・50代になると、筋肉量の減少やホルモンバランスの変化により、体力の低下を感じやすくなります。理学療法士として働...

「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」こんなお悩みを抱えていませんか？40代・50代になると、ホルモンバランスや自律神経の影響で“睡眠の質”に変化が出てくることがあります。理学療法士として...

40代や50代になると、「疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」と感じることが増えてきませんか？私も理学療法士として、そういった声を多く聞きます。実はこれ、年齢による体の変化やホルモンバランス、自律神経の乱れなどが関係していることが多い...

「冬だけじゃなく、春や夏でも手足の先が冷たい…」「布団に入っても足が冷えて、靴下を履かないと眠れない…」こんな冷えの悩みを抱えていませんか？実は、冷え性は冬だけのものではなく、一年中悩まされる人も多いんです。特に40代・50代の女性は、血流...

「毎日肩が重い…」「マッサージしてもすぐに戻る…」 そんな肩こりの悩み、よく聞きます。理学療法士として現場でも相談されることが多く、多くの人が悩んでいるのを実感しています。特にデスクワーク中心の生活では、 長時間の同じ姿勢 が原因で血流が悪...